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mit Sandra
Mo. 20.00 Uhr

Relaxt in den Feierabend

So wie der Name sagt, werden verschiedene Entspannungstechniken, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation u.v.m. durchgeführt. Bitte Kissen, Decke und bequeme, wärmere Kleidung mitbringen.


Möglicher Nutzen

  • Mehr Gelassenheit im Alltag und in Stresssituationen (präventives Stressmanagement, Reduktion von Nervosität und Angstgefühlen,
  • Senkung des Blutdrucks, Reduktion von Spannungskopfschmerzen (Verbesserung von Migräne))
  • Regenerationsförderung (u.a. Behandlung von Schlafstörungen, Senkung des Ruhepulses)
  • Entwicklung und Verbesserung des Körpergefühls (z.B. verbesserte Wahrnehmung von Verspannungen und diesen entgegenzuwirken, Senkung des Muskeltonus)
  • Gleichmäßige und vertiefte Atmung